Time Out MAC 版

Time Out 会温和地提醒你离开 Mac、伸展身体、放松眼睛或深呼吸。它提供较长的 Normal 休息，让你起身活动，以及简短的 Micro 休息，让你在其间放松。你可以更改时长和频率，添加午餐或伸展用的休息，并关闭不需要的休息。休息可以是一个低调的提醒，也可以是全屏场景，浮动控件可以让你推迟、跳过或提前结束。

休息可以按计划进行，也可以设在固定时间或日历事件前后，还可以限制在特定的时段和日期。离开 Mac 的时间可以算作自然休息；规则可以在使用特定应用、日历事件期间、专注模式或全屏应用中推迟或跳过休息。Time Out 由 Dejal Systems 开发。核心功能始终免费，Supporter 和 Premium 功能可以在决定付费前试用：Supporter 购买价格为 4.99 至 19.99 美元，不会自动续费；Lifetime 为 59.99 美元。它不是开源软件。4.0 版更新了侧边栏和 Break Schedule 页面。这是一款通用应用，需要 macOS 26 或更高版本；2.9.7 版仍提供给 macOS 10.15 或更高版本。

主要功能

Time Out 帮你把休息变成真正能坚持的习惯。

• Normal 和 Micro 休息：内置，时长和频率可自定义。
• 自定义休息：添加午餐或伸展用的休息。
• 灵活安排：固定时间、日历事件、选定的时段和日期。
• 自然休息：离开 Mac 的时间可以算作休息。
• 规则：根据应用、事件、专注模式或全屏推迟或跳过。
• 主题：场景、视频、消息或你的照片，可按显示器设置。
• Break Actions：在休息前后播放声音、语音提醒和运行脚本。
• 菜单栏控制：从菜单栏开始休息或暂停提醒。

Time Out 4.0 更新了界面，并让日程安排更可靠。

• 更新了设置侧边栏和状态菜单
• 重建了 Break Schedule 页面，改进了间隔控件和工具提示
• 新增 Manually、Once 和 Randomly 日程类型，作为给近期支持者的奖励
• 修复了日历不可用时日历休息反复开始和结束的问题
• 改进了允许时段内的日程安排，包括跨夜时段和夏令时变更