Time Out（MAC版）

Time Out は、Mac から離れてストレッチをしたり、目を休めたり、ひと息ついたりするよう、やさしく知らせてくれます。立ち上がって体を動かすための長めの Normal 休憩と、その合間にリラックスする短い Micro 休憩が用意されています。長さと頻度を変えたり、昼食やストレッチ用の休憩を追加したり、不要なものをオフにしたりできます。休憩は控えめな通知にも全画面のシーンにもでき、フローティングコントロールで延期、スキップ、早めの終了ができます。

休憩はスケジュールどおり、決まった時刻、カレンダーのイベントの前後に設定でき、特定の時間帯や曜日に限定することもできます。Mac から離れていた時間を自然な休憩として数えることができ、ルールを使えば、特定のアプリの使用中、カレンダーのイベント中、集中モード中、全画面アプリの使用中に休憩を延期またはスキップできます。Time Out は Dejal Systems が開発しています。基本機能はいつでも無料で、Supporter と Premium の機能は支払いを決める前に試せます。Supporter の購入は 4.99 ～ 19.99 米ドルで自動更新されず、Lifetime は 59.99 米ドルです。オープンソースではありません。バージョン 4.0 では、サイドバーと Break Schedule ページが刷新されました。macOS 26 以降が必要なユニバーサルアプリで、macOS 10.15 以降向けにはバージョン 2.9.7 が引き続き提供されています。

主な機能

Time Out は、休憩を無理なく続く習慣にするお手伝いをします。

• Normal と Micro の休憩：内蔵で、長さと頻度を自由に設定。
• カスタム休憩：昼食やストレッチ用に追加。
• 柔軟なスケジュール：決まった時刻、カレンダーのイベント、選んだ時間帯と曜日。
• 自然な休憩：Mac から離れた時間を休憩として数える。
• ルール：アプリ、イベント、集中モード、全画面に応じて延期やスキップ。
• テーマ：シーン、動画、メッセージ、自分の写真をディスプレイごとに。
• Break Actions：休憩の前後にサウンド、音声の通知、スクリプト。
• メニューバー：休憩の開始や通知の一時停止をメニューバーから。

Time Out 4.0 では、インターフェイスが刷新され、スケジュールの信頼性が高まりました。

• 設定のサイドバーとステータスメニューを刷新
• Break Schedule ページを作り直し、間隔の調整とツールチップを改善
• 新しいスケジュールの種類 Manually、Once、Randomly を、最近のサポーター向けの特典として提供
• カレンダーを利用できないときにカレンダー休憩が開始と終了を繰り返す問題を修正
• 夜間の時間帯や夏時間の切り替えを含め、許可された時間内のスケジュールを改善